Kurss

1.Modulis

2.Modulis

Iekšējā harmonija

Darbs ar iekšējo harmoniju caur komfortablu uzturu, mīļākajām treniņiem un pašattīstību. Tu iemācīsies ņemt vērā savas vajadzības, tikt galā ar stresu, vainas sajūtu un kritiku, lai dzīvotu līdzsvarā un sasniegtu rezultātus bez upuriem.

Uzturs

Darbs ar uztura pamatiem un apzinātu pieeju ēdienam. Tu uzzināsi, kā sastādīt savu personīgo uztura plānu, saprast sava ķermeņa signālus un izvairīties no stereotipiem. Uzturs kļūs par daļu no tavas harmoniskās dzīves bez stingriem ierobežojumiem.

3.Modulis

4.Modulis

Rezultātu psiholoģija

Darbs ar dziļāko daļu no sevis, mainot attieksmi pret ēdienu un savu ķermeni. Tu uzzināsi, kā novērst negatīvas uzstādījumus, sapratīsi otrējo labumu un neapzinātās cēloņus “nemazināt svaru”, kā arī atradīsi motivāciju ilgtermiņa rezultātiem. Tavs ķermenis sāks plaukt!

Treniņi

Darbs ar veselību caur pareiziem treniņiem ar baudu. Tu saņemsi dažādus treniņu plānus gan zālē, gan mājās. Tu spēsi sastādīt sev drošu un efektīvu programmu, sāksi izprast vingrinājumus, muskuļu grupas un trenažierus.

Bezmaksas lekcijas

Lekcijas

Labākās kursa tēmas

Kas vēl tevi gaida

Mājas darbi

Tieši mājas darbi palīdzēs tev apgūt materiālu un pielietot to praksē, lai tu pietuvotos savam Dvēseles un Ķermeņa līdzsvaram!

Ceļveži, kontrolsaraksti un instrukcijas

Noderīgi materiāli būs ceļveži tavā ceļojumā, kas sniegs skaidras instrukcijas uz tavu mērķi.

Dziļās prakses nebūs standarta meditācijas! Tev būs jāveic daudz darba gan pirms, gan pēc praksēm.

Psiholoģiskās prakses